| 儿童银屑病的饮食要点 儿童银屑病患者在药物治疗期间，对饮食也有一定的要求，家长请不要因溺爱而答应孩子不利于治疗的要求。 注意饮食结构： 多食用高蛋白、高维生素、低脂食物，避免食用牛、羊、狗等能加重病势的肉类食物，尤其要注意控制儿童食用零食，零食中的多种化学物质不利于银屑病的治疗。 荤素搭配： 蔬菜与动物性食物配菜，营养会更为全面。猪肉含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素A等营养素，这些营养素与蔬菜中的胡萝卜素、维生素C等水溶性维生素搭配，既营养互补，又可以刺激儿童银屑病患者的食欲。 摄取足量维生素： 每天都食用蔬菜和水果，确保满足儿童银屑病患者的维生素需求。此外，豆类中含有大量的蛋白质和维生素和矿物质，儿童银屑病患者可以适当吃一些豆类。将蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，不仅口味鲜美，色彩美观，营养价值也会提高。如炒毛豆加入葱，葱内含有蒜素，可使毛豆中的维生素B1功效提高10倍以上，补充儿童银屑病患者体内维生素的不足。 注意忌口： 儿童银屑病患者忌吃如牛肉、狼肉、驴肉、骆驼肉、羊肉、狗肉、鸡鸭肉、鸽子肉、鸟肉及其汤，还有各类海鲜如各种鱼类、螃蟹、虾等；不宜吃辛辣及刺激性食物。此外还要注意很多绿色蔬菜，如荠菜、菠菜、马兰头、芹菜等含有草酸，会影响矿物质的吸收，降低食用价值。这类食物不宜食用过多。 胡萝卜适宜于皮肤干燥、粗糙、毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。因此，在平时生活中银屑病患者可以经常食用胡萝卜，不仅对身体有益，而且也有助于银屑病患者的病情预防。 银屑病患者跳绳怎么做？ 跳绳是一项以四肢肌肉活动为主的全身性运动，有发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力的效果，还有助于其他运动能力的提高，能在较短的时间内收到较好的效果，是一项具有多功能锻炼的运动项目。 跳绳分单足跳、双足跳、两足交替跳。跳绳时，下肢跳动．双手腕旋转，肩、腰腹、臀、大腿、小腿、脚腕等部位的肌肉和韧带，以及内脏器官都参与活动，特别是下肢关节、肌肉和韧带的负荷更大。 跳绳的条件要求不高，只要有一根绳子和一块2—3平方米的空地就可以进行练习。 1．跳绳的形式种类 (1)一绳一人跳：摇动绳单足跳、双足跳、两足交替跳(可进、退、转体，绳可单摇、双摇、三摇)。 (2)一绳两人跳：单摇两人跳(一人先跳，在适当时机另一人从先跳者的体前或体后跑进，两人配合，进行有节奏的练习)；两人跑进跳(两人异侧手各握绳的一端．同向摇绳，同向跑进，两人配合进行跑进练习)。 (3)一绳三人跳：方法同一绳两人跳，只是在适当时机另两人依次从先跳者的体前和体后跑进，三人配合进行有节奏的练习。 (4)一绳多人跳：两人摇动一根长4—6米的长绳，多人依次跑进(出)跳。跑进可以从正方向，也可以从反方向，但跑出最好是正方向。可以跳一次就跑山，也可以多跳几次再跑出。 (5)两绳一人跳：两人相对，左右手各握住一根短绳的末端，两人同时依次由外向里摇绳。跳绳者在适当时机顺向跑进，两脚依次跳绳。这种跳法的频率快、节奏强、反应快，但要求三人配合默契。 2．正确的跳绳方法 (1)跳绳时，应用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，应采用自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 (2)握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 (3)向前摇绳 |
