| 一、注意温度：一般银屑病患者的最佳卧室温度是15摄氏度，同时患者在睡觉前应先让房间彻底通风。 二、热水洗浴：出现失眠的银屑病患者应在睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗银屑病，又有利于摆脱失眠。 三、忌咖啡因：有失眠现象的银屑病患者在睡前应不宜茶或是喝含咖啡因的饮料。 四、少吃油腻：出现失眠的银屑病患者在每日的晚餐应少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。 五、坦然入睡：有失眠现象的银屑病患者切记不应把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下银屑病治疗的心理负担，坦然面对疾病。 六、经常散步：有失眠的银屑病患者可以在晚上适当的散下步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。 七、注意保暖：有失眠的银屑病患者在冬季要注意保暖，尤其是注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，银屑病患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。 其实，不管是得了银屑病怎么办，还是银屑病患者出现了失眠怎么办。患者有好的睡眠肯定是对病情的康复有帮助的，所以希望上述介绍的内容能帮助银屑病患者更好的控制病情，争取早日康复。 |
