| 年关将至，天气愈发寒冷。很多牛皮癣患者在这个时候都会注意保暖，以防病情的复发或加重。其实除了保暖外，各位牛皮癣朋友还要注意养生，合理的养生对疾病的康复有不一样的效果的。
保持室内空气流通 在冬季，天气寒冷人们习惯于紧闭门窗，殊不知这样会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的高发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。 牛皮癣患者一定要记得多给室内通风换气。这样不仅能让您做个深呼吸，还健神醒脑，一举两得。
朝喝盐水晚喝蜜 清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。晨盐晚蜜不仅仅使用于 牛皮癣患者，也是很多中老年人的养生之道。
营养搭配合理膳食 在民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，所以鱼羊肉出现的频率就高的多。羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。是冬季进补佳品，但不可过食，过食易上火。 牛皮癣患者宜温补粥养。冬季 饮食忌粘硬生冷，由于天气干燥再加上 饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，最适宜服用。
适宜早睡晚起 冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生，生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季 保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。
牛皮癣患者会比正常人出现更多倦怠、乏力、精神不振等 症状，而且很多 牛皮癣患者都有心情低落的时候，改变情绪低落的最佳方法就是活动，此时多走出户外做做 运动是个不错的调整方法。跑步、爬山等有氧 运动都很适合 牛皮癣冬季养生，需要注意是要注意循序渐进。要适当地进行体育锻炼，切忌不要过度，要注意动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度。汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 冬天应对 牛皮癣，最为重要的是防治结合，提前 预防，及时 治疗。除了日常生活中做好 预防措施，合理 饮食，积极锻炼。为了防止愈后复发， 牛皮癣患者应当到正规 医院进行科学诊治。希望各位 牛皮癣朋友要牢记上面介绍的五点，健健康康开开心心的渡过这一冬。 |
