| 对大部分牛皮癣患者来说，运动出汗和保持心理健康对治疗牛皮癣都是有相当大帮助的。但实际上，对于天天朝九晚五的上班族来说，并没有太多机会和时间去尝试多样化的运动，尤其对于牛皮癣患者来说，皮肤上的病变不仅让自己产生自卑、抑郁等不良情绪，更导致一部分患者并不愿意去公开场合进行运动出汗，这样恶性循环，皮损只会越来越严重。 但今天介绍的这项 运动，简单易学，在家也可以做，那就是源自印度的——瑜伽
什么是瑜伽？ 瑜伽也许是世界上历史最悠久的“健身项目”，早在八千年前的印度，当时最早的修行者根据观察自然中的动植物活动，创造出来一种集治病、防御、强身于一体的健身术，就叫做「瑜伽」。 近代，瑜伽传入西方，吸收了西方的 运动医学和解剖学的精华，演变成为一种时尚的健身方式，并发展出各种“门派”，在全世界风靡至今。总的来说，瑜伽是一种动静结合的保持身心健康的生活方式，不只注重身体，也关注内心。
瑜伽的双重功效
①改善内循环，帮助出汗 现代医学认为 牛皮癣与 遗传、感染、代谢障碍、免疫功能障碍、内分泌失调有关。而瑜伽可以加速体内的新陈代谢，去除体内废物，改善血液环境，促进内分泌平衡，且做瑜伽也能达到全身的微汗效果，对患者皮肤恢复更有好处。经常做一些瑜伽，对于女性 牛皮癣患者来说不仅可以改善身体内部，更可以养颜美容，提升气质。
②释放压力，塑造乐观心态 牛皮癣的皮损会导致患者的心理焦虑、自卑和抑郁，很多的患者会放大外界对自己的注意，认为自身会因为皮损而被歧视。相当大的一部分患者在心理上是不健康且具有抑郁倾向的，瑜伽对这部分患者来说不仅可以获得身体上的锻炼达到出汗的效果，对心智的塑造也有积极作用。 瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，配合特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息术」使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
温馨提示： 瑜伽作为一项有氧轻 运动，只能作为辅助 治疗的方法，如果你是 牛皮癣患者且皮损严重的话，要先去正规的 医院找医生寻求帮助，根据医生的建议结合瑜伽才能更好的 治疗牛皮癣。 |
