| 银屑病的诱因很多，其中很大一部分是精神压力，很多银屑病患者都伴随着巨大的精神压力。由于过度劳累，家庭纠纷，亲人亡故，经济问题等使患者精神过度紧张，情绪抑郁，可引起一系列心理反应，导致内分泌紊乱，免疫功能下降，从而促进了银屑病的发生与发展。精神因素对产生银屑病及全病程都有较大的影响，很多患者在发病之前都有一定的神经精神诱因，如精神紧张、思想焦虑、情绪抑郁、恐慌惊吓都会诱发生病。临床实践中经常遇到这种情况，银屑病患者已治愈多年未复发，由于受到巨大的精神刺激，如亲人亡故、打架斗殴等使患者过度精神紧张，继而出现失眠多梦，心烦意乱，而后自觉燥热，瘙痒，出现皮损，这种情况在临床工作中屡见不鲜。
所以学会排解精神压力对与银屑病患者至关重要。下面推荐三个上班族适用的方法。
适当听听音乐 可以在中午的休息时候适当的听听音乐，音乐可以缓解精神压力，这是经过很多研究证实的。现在医学上已经开始把音乐作为一种辅助的医疗手段，尤其是西药在 治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症等精神疾病方面都已经开始广泛的采用音乐 治疗。音乐对精神紧张、抑郁、焦虑、情感冷漠等方面有很好的作用。 牛皮癣患者在中午的时候可以听听音乐，借以放松心里的压力，减少因精神因素诱发疾病的几率。 银屑病中午适当的做一些锻炼可以减轻压力，研究表明中午是 运动减压的黄金时间。中午 运动其实并不复杂，一般来说简单的散步就可以。午饭半小时以后可以去户外走走，大约20分钟就可以，不要着急，小步慢走。当然如果有条件的话打打羽毛球、乒乓球、女士做做瑜伽也是不错的选择。中午人精力旺盛，通过 运动可以刺激体内啡肽更多的分泌，从而让 牛皮癣患者心情平静，压力缓解。需要注意的是中午的 运动不适合力量训练，因为力量训练太消耗体力，容易导致下午困倦。
午后一杯热茶 银屑病患者午后的一杯热茶可以减轻压力，英国的一项研究调查表明中午饮一杯热茶可以使下午的工作压力更小。研究表明喝茶可以使人体内皮质醇的含量快速降低，而体内的皮质醇含量被认为是一种“压力激素”。一杯热茶可以将工作的压力降低25%左右，尤其在中午热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。 牛皮癣患者可以在午后适当的喝一杯热茶，这样可以减少压力，缓解精神因素，减少 牛皮癣复发几率。 |
