| 科学的睡眠有利于促进皮肤的健康。那银屑病患者怎样睡眠才有利于皮肤健康呢？中医治疗牛皮癣专家称，银屑病患者日常生活护理，对病情康复有很大的帮助作用，特别是好的睡眠，对银屑病皮肤健康更有帮助： ①善于控制自己的思维，睡前保持心情处于平和安定状态，不要思考不愉快的事情。 ②睡前使自己的神经处于轻松状态，不要看惊险、紧张、过度悲伤或爱不释手的书籍、电视等。 ③睡前不要过饮，但不可有饥饿感，不可饮用浓茶、咖啡等兴奋剂，一杯热奶可促进安然入睡。 ④卧室环境整洁、安静、干燥、清洁，柔软的被褥有利于促进睡眠。 ⑤睡前洗脸、濑口、热水泡脚，是防止失眠的有效措施。 ⑥夜间失眠思潮起伏时，可默念数字或专心听自己的呼吸，有一定的导眠作用。 |
