| 摘要 冬天冷飕飕的，超级不想离开温暖的被窝，可是，冬季免疫力这么差，不锻炼就只能等着疾病找上门了!!所以，为了我们健康身体，还是积极 运动吧!不过， 银屑病患者要注意，冬季 运动讲究多，如果不重视这些事项，不仅收效甚微，甚至会加重病情!!
日出之后再晨练： 据《黄帝内经》所载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。特别是年事已高，免疫抗病和抵御寒冷能力日趋下降的老年 银屑病患者，早晨起床后应当在室内走动走动，做些准备活动，如活动关节、肌肉等，然后再去室外进行适合自己且力所能及的晨练。 空腹状态莫晨练： 人经过一整夜的睡眠之后，食物已被消化吸收，腹中已空，热量不足。倘若晨起空腹锻炼，势必造成大脑供血不足，出现头晕、心慌、腿软、乏力、站立不稳甚至突然昏厥、猝死等 症状与意外。因此， 银屑病患者在晨练之前，最好适量进食一些松软、可口、温热的食物，如牛奶、豆浆、面包、饼干。 大雾弥漫别晨练 冬日除了雨雪天气外，常会在清晨出现雾气。据测定，雾粒中含有各种酸、盐、酚、尘埃以及许多致病微生物。 银屑病患者在其中锻炼，必然吸入大量受污染的空气而极易诱发或加重气管炎、咽喉炎、结膜炎之类的疾病，进而对自身病情产生不利的影响，所以 银屑病患者朋友们最好不要在大雾弥漫的清晨晨练。 ●晨练前后需保暖 老年 银屑病患者体弱多病，抗寒耐热能力下降，冬季晨练前后均应重视身体保暖，特别是已患高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、风湿病、出血性等疾病的老年 银屑病患者更要格外注意，以免在晨练之前或晨练过后受寒冷袭击，让病原体乘虚而入引起着凉感冒、感染等疾病，进而加重 银屑病病情，使得晨练效果适得其反。 最后，提醒大家冬季免疫力差， 银屑病患者一定要增强免疫力。如果病情复发，请及时到专业 医院就诊。 |
