游泳对银屑病有好处？

 

　　患了牛皮癣疾病后，患者们应该在入睡之前一定的运动，避免入睡后抽筋，最有效的即脚趾运动。这个动作的要领是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性。这样连续做上5分钟左右，即能使身体发热，也可以让关节灵活。但若在游泳时发生了抽筋，千万不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺水。建议在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

 

　　2、银屑病患者冬泳控制好时间

 

　　在冬季游泳时，水温比人体温度低很多，当牛皮癣患者下水之后，身体便会散热，在这一过程中，人体会出现保护性反射，引起全身血管收缩来调节体温。

 

　　当牛皮癣患者在水中的时间较长时，是不利自身健康的。因为身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，体温的调节功能就会遭到破坏，从而出现动脉收缩、小静脉曲张等症状。而且游泳的时间太长，会使肌肉疲劳、乳酸聚集过多，容易导致抽筋。所以银屑病患者游泳时间最好控制在一个小时之内，适时的上岸休息下及补充下水分。