| 牛皮癣是一种反复的自身免疫性疾病，其特点在皮肤上的红疹，片状斑块，它会影响你的皮肤。牛皮癣其实从你的免疫系统开始。它来自于你的T细胞，一种白血细胞。T细胞的目的是保护机体免受感染和疾病。当这些细胞错误地变得活跃和并引发其他免疫反应，它可能会导致牛皮癣症状。 1.膳食补充剂 膳食补充剂可能有助于缓解由内而外 牛皮癣症状。鱼油，维生素D，奶蓟草，芦荟，月见草油等，可以帮助缓解轻度的 牛皮癣的症。 2.防止皮肤干燥 平时注意防止皮肤干燥，可以使用加湿器，您的家中或办公室保持空气湿润。敏感皮肤保湿也擅长保持你的肌肤水嫩。 3.避免香水 大多数香皂和香水含有其他化学物质，可能会刺激你的皮肤。当然，香水可以让你闻起来心情舒畅，但他们也可能刺激皮肤加重 牛皮癣。 4.吃的健康 饮食可以起到控制 牛皮癣的作用。少吃红色肉类和脂肪的零食可以帮助减少耀斑。冷水鱼，种子，坚果和ω-3脂肪酸能减少身体的炎症，对于 治疗牛皮癣是有帮助的。橄榄油对于局部的皮肤也具有舒缓好处。 5.洗热水澡缓解瘙痒 热水可能是对你的皮肤有刺激性。然而，牛奶，或橄榄油可以舒缓瘙痒。可以在洗澡之后立即滋润，保持肌肤不干燥。 6.日光浴 合理的日光浴可以通过紫外线照射,抑制细胞繁殖，减轻 牛皮癣炎症。紫外线不仅能够杀死皮肤表面上的细菌，它还能使皮肤增加弹性、光泽和柔软性，可以刺激血液细胞的新生，改善体内的糖代谢，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。红外线可以增加皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织生长、关节肿痛的 治疗均很有好处；应当注意的是，暴晒可能加重 牛皮癣。这个过程应该在你的医生的监督下进行。
7.减少压力 牛皮癣是一种慢性疾病，可能是压力的来源。本身的压力会加重 牛皮癣症状。在日常生活中不要给自己太大压力，我们可以考虑通过瑜伽和冥想等方法来减轻压力。 8.忌酒 酒精是很容易引发 牛皮癣的。研究表明，喝酒会导致 牛皮癣风险增加。和没有喝酒的相比，每周至少5瓶啤酒的人更容易患上 牛皮癣。为了更好的未来，建议忌酒。
9.尝试姜黄 草药常用于 治疗许多疾病。已经发现姜黄，可以帮助减少 牛皮癣发作。它可以内服药丸或洒在你的食物。可以跟你的医生谈谈如何使用效果更佳。
10.忌烟。 吸烟可能会增加你患 牛皮癣的风险。如果你已经有 牛皮癣，吸烟它也可以使你的 症状更加严重。 对于 牛皮癣患者，每个人的 症状不一样，所以 治疗方法也不一定适合任何的患者。需要记住的是，这些家庭 治疗牛皮癣的方法对于轻度 牛皮癣患者有一定帮助，但是对于难治性或更严重 牛皮癣患者，最好还是听医生的嘱咐。 |
