| 养生并非朝夕之间就能达到目的，养生相伴春夏秋冬，您需要按季节养生，满足不同需求，让您朝夕之间养生相伴，吃好、休息好、运动好，获得健康与满足。秋分已经到了，牛皮癣患者养生要注意些什么呢?
秋分节气介绍： “一场秋雨一层凉”，几场秋雨下来，街上穿外套的人多起来。秋分节气，也悄然而至。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”此时，阴气渐重，雷声基本消失了。冬眠的虫子也开始准备了，雨水会越来越少。落叶开始多起来。这个时节， 牛皮癣患者养生的重点是“润肺防噪，适度秋冻”。
养生小贴士：
秋季以养“收”为主，所以 牛皮癣患者适宜选择的 运动，不要剧烈，以身上舒适、不出汗为宜。建议在室内学习下传统的太极拳，可以从身体内部改善体质。瑜伽等 运动也不错。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有助益。若在室外 运动， 牛皮癣患者则要注意防御秋风，选择防风、透气、戴帽、不厚重的功能外套比较合适。
牛皮癣患者在秋分尤其要注意顺应秋气，在 饮食上要注意，适度吃点温和滋润的，可以温脾胃、润秋燥。如马铃薯、红薯、山药、胡萝卜、红枣、龙眼、银耳、熟藕、芝麻、黄豆、葡萄等。要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常见的还有咖啡和浓茶。这两者本就伤胃，在入秋后 牛皮癣患者更不宜多饮。
起居养生 秋分养生 牛皮癣患者要注意的问题就是，要养成早睡早起的好习惯。尤其是老年 牛皮癣患者，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等病患。如果入睡困难，可在睡前半小时喝一杯温牛奶。 衣着养生 入秋后，气温骤然下降，平时温暖的季节已很少见到， 牛皮癣患者应根据天气变化及时的增减衣物，而且对于秋冬季节衣物也应及时找出，并适时清洗，准备面对更冷的气候，更应防止 牛皮癣症状复发，一旦发病，更应马上进行 牛皮癣治疗。 |
