春节健康不休假，衣食住行有妙招

 

　　穿着上牛皮癣患者要注意保暖，避风防冻，以免感受风寒外邪，引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩牛皮癣患者，抵抗力差，更应该注意多穿衣保暖。晚上阴冷，睡觉的时候要盖好被子。

 

　　食

 

　　春节应酬多，亲友团聚面对丰盛的美食，一般都会开怀畅饮、大快朵颐。但应该注意到，春节是冬春交接、冬末春始的季节，也是胃肠疾病高发的季节，因此饮食上，牛皮癣患者必须要有所节制，减少“肥、甘、厚、腻”食物，尽量要做到合理膳食、均衡营养。饭桌上好不好喝酒，如果非要喝，一定要有限度，切忌过量饮酒。

 

　　住

 

　　春节时令，仍适宜早睡晚起，但不要窝在家里睡懒觉、上网、看电视、打牌，不出门。呆在家里，既要注意保暖，又要注意通风;不要把家里的门窗关得严严实实，应保持空气对流，预防病菌滋生传播。

 

　　牛皮癣患者居家生活两大忌：

 

　　忌熬夜：许多地方都有守岁的习惯，有的人通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、上网、看电视，这样做很伤身体，尤其是牛皮癣患者，打乱自己的生物钟，很容易导致牛皮癣加重。

 

　　忌补睡：一些上班族的牛皮癣患者平时工作忙碌，没时间睡懒觉。趁放长假“补觉”，蒙头大睡，晚上睡、白天也睡，甚至连早餐、午餐也在梦中解决了。对此，医生提醒道，“其实这样补睡，对体能恢复没有帮助”，“生物钟被打乱，日后可能加重睡眠障碍!”

 

　　合适的做法是：“早睡晚起”，收阳养阴。早睡，以晚上10点左右较合适，老人、小孩牛皮癣患者还可以适当提前。晚起，是指睡到太阳升起时，这是大地的阳气上升、阴寒散开，也就是早晨7点钟左右。”

 

　　行

 

　　春节期间，牛皮癣患者可以在家调养身体，增强身体抵抗力，也可以一家大小，到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动，交流人生心得，多有诗情画意，对身体恢复也很有益。要特别提醒的是：出门少去空气不流通的大型超市商场或娱乐场所。体育锻炼，要视情况而定，选择适合自己体质的运动。