防秋燥，牛皮癣患者从6点入手

 

　　１、皮肤干燥要保湿

 

　　皮肤在干燥环境下易瘙痒甚至皲裂，这时首要的是补水。手提包里建议带上一瓶保湿喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少水分丢失。

 

 

　　秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠。

 

　　３、调畅情志防抑郁

 

　　进入秋天，人们目睹花草枯萎、秋叶飘零的景象，心中常会涌起悲秋之感。悲秋会损伤肺气，对机体免疫功能造成损害，注重精神调节至关重要。同时，多晒太阳，减少秋季肃杀之气对精神的影响。

 

　　４、滋阴润肺调饮食

 

　　秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。鸭肉为润燥佳品，鸡肉、猪肉等较为平性之品也可适当食用。

 

　　５、劳逸适度解秋乏

 

　　民间有句老话，“夏过无病三分虚”，夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，秋乏是补偿夏季人体消耗的保护性反应。此时牛皮癣患者应适当进行体育锻炼，如散步、爬山。开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。尽可能保证夜间睡眠充足，并坚持午睡，做到劳逸结合。

 

 

　　从防病保健的角度出发，循序渐进、适度的“秋冻”，可增强心肺功能，提高机体抗寒能力。但如果到了深秋时节，气温已明显下降，仍穿着薄衣单裤，极易受到寒冷刺激，引发感冒等疾病，尤其是慢性支气管炎、哮喘、脑血管病患者，要适时增加衣服，防寒保暖。

 

　　小贴士：

 

　　在长了牛皮癣之后，建议患者一定要趁早的接受规范的治疗，恢复T细胞以及树突细胞的代谢周期，做好细节的防护，才能更加顺利的让牛皮癣的病情康复起来。