牛皮癣患者秋季养生“三拒绝

　　秋季气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。尽管如此，“秋乏、秋燥、秋膘”也慢慢正向我们走来，对于体质较差的牛皮癣患者而言，如果此期间保养不当，也会增添许多新的烦恼。对此有关牛皮癣治疗医生指出，牛皮癣患者秋季养生要注意“三拒绝”。

 

　　拒绝秋膘

 

　　1、牛皮癣患者应注意饮食的调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等。

 

　　2、在秋季，牛皮癣患者还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是牛皮癣患者外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。

 

　　拒绝秋乏

 

　　1、牛皮癣患者要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。但也要注意控制运动量，不要过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

 

　　2、牛皮癣患者要调整好自己的睡眠时间，尽可能保持充足的睡眠。

 

　　3、牛皮癣患者要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。

 

　　拒绝秋燥

 

　　1、要注意补充水分，每天好喝7～8杯温开水。秋季牛皮癣患者饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

 

　　2、秋季牛皮癣患者洗澡不宜过勤，每次不超过半小时。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。

 

　　3、秋季牛皮癣患者还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

 

　　温馨提示：

 

　　秋季为了远离秋膘、秋乏、秋燥，牛皮癣患者在日常的生活中一定要做好养生保健护理，调整好自身的状态，健康的度秋。