| A型人格或称A型行为模式，可追溯到20世纪50年代，由两位美国的心脏学家提出，他们发现此类性格的人好胜心强且急躁易怒，比B型人格（特点是不争强好胜，从容不迫）更容易患冠心病和高血压，现在临床上用来预测心脏病具有很高的准确性。 具体特征如下 1.雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望，喜欢以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准； 2.有极强的时间紧迫感，把工作日程排得满满的，倾向于激情而高效的做事方式，试图在极少的时间里，做极多的工作。 3.与那些稀松平常的任务比较，更愿意接受有挑战性工作，并且有强烈的动机克服困难，努力达到目标。 4.急躁易怒，有竞争敌意倾向；在人群中，A型人格的人喜欢成为核心，控制支配别人而不是被别人支配。在挫折情境中，会变得易激惹，容易产生攻击性和敌意。 5.苛求自己，终日紧张忙碌，宁愿牺牲娱乐和家庭生活，极不情愿把时间花在日常锁事上。A型人格的人长期生活在紧张的节奏之中，很容易罹患高血压、心脏病、溃疡病、焦虑症等疾病，此外，他们在长期的心理、社会应激下，其神经内分泌系统处于高唤醒状态，长期心理应激高反应状态还可导致人的免疫功能下降，引发自身免疫病如 银屑病等，下一期我们就来介绍一下两者的关系。 人的性格特征决定了机体对不同事件的敏感程度，也决定其内心痛苦或“应激”的体验程度。具有A型人格的人自我意识强烈并追求完美，目标难以达成时容易引起焦虑、抑郁，外国学者采用前瞻性实验研究，证明焦虑等精神状态往往先于 银屑病皮损 症状出现。此外，A型人格的人对内外环境刺激存在高度敏感性，当受到一定程度的负性社会事件影响时，就会引起较大的情绪变化，导致机体自主神经系统活动和免疫功能的紊乱，更容易患 银屑病。 国内曾对139例 银屑病患者和147例正常人做A型人格问卷、自我评定焦虑量表和自我评定抑郁量表和特殊紧生活事件的调查，结果为： 1 银屑病患者中A型人格是B型人格的4.7倍，而在正常人中A型人格是B型人格的1.2倍； 2 银屑病患者中严重抑郁和中等抑郁者占84.8%，而正常人为28.6%； 3 银屑病患者中严重焦虑和中等焦虑者占77.7%，正常人为22.4%； 4 特殊紧张生活事件如人际关系紧张、家庭不幸等明显比正常对照组多； 5 由此可见，A型人格和 银屑病关系密切，患病后容易伴发的不良情绪反馈到周围社交环境，他人往往会不理解并相应产生不良情绪，从而形成更强烈的不良反应回馈给患者，久而久之引起恶性循环，加重患者病情。 那么，问题来了，银友们拿什么来拯救A型人格呢？ 1
目标可以定高点，但要够得着 对自己的能力有客观的评估，成长也要循序渐进，每次的目标要符合自己实际能力，要稳而淡定。 2
对人对事留余地 以自己为宇宙中心、心气过于急躁的习惯改一改比较妙，因为事件本身也有生命和节奏，太多不可控因素需要预判，因此在时间安排上要预留回旋的余地。社交关系也充满作用力与反作用力，对人多点体贴，以同理心给予他人理解和空间，便是对自己温柔以待。 3
油门偶尔松一松 严格划清工作与休息的界线，尽量工作时专注开脑洞，不把工作带回家，即使是迫不得已，每周在家里工作也不能超过两个晚上。
4
情趣要养 搞点琴棋书画，养点花鸟虫鱼，偶尔“舞低杨柳楼心月,歌尽桃花扇底风”，美自有力量移情换性。 5
锻炼身体 秉承定期适度的原则，选择适合自己的体育 运动，排遣抑郁，唤醒活力，提高机体承受能力。 |
