| 牛皮癣养生“三防” “菊红叶落秋见霜”，霜降是秋向冬过渡的开始。一叶知霜降，一雨感深秋。霜降后，天气日渐寒冷，早晚温差加大，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。 一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。 二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。 三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。 霜降时节，养生保健尤为重要！民间有谚语“一年补透透，不如补霜降” 滋阴润肺宜“平补”：为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。 以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病。 自我减压：善待生活中的各种压力，学会控制自己的怒火，恐惧是人类的大敌。放松自己，远离精神疲劳，向不良情绪说“再见”。忌妒是成功的绊脚石，抛开沮丧的心情，消除你神经过敏症。记得给自己减负，自控才会有好性情。 锻炼身体：秋季天凉，阳气初生，在锻炼项目的选择上应该尽量的柔缓，避免大强度的运动。建议牛皮癣患者选择慢跑、太极拳等有氧运动，在全身微微出汗的时候达到非常好的锻炼效果，避免过度运动以至大汗淋漓、阳气泄散。 如何辨认牛皮癣？ 牛皮癣是常见的皮肤病，但是为什么患有此病的朋友越来越多呢？人们对于牛皮癣没有正确的认识，对于牛皮癣症状特征却不是很了解，在发病初期时并没有得到重视，错过了治疗的佳时机，导致病情的加重，那么现在看www.npx.cc是如何教你辨认牛皮癣？ 牛皮癣这种皮肤疾病在发病初期的时候症状表现还是多，主要有以下几点表现。 明显的鳞屑：初期症状会出现皮损，在皮损上覆盖有很厚的灰白色或灰黄色的鳞屑，如用手指轻轻刮的话，这些皮屑会脱落，多有瘙痒感觉。 界限清晰的点疹：在发病的初期会表现出明显的鳞屑以外，还会出现界限清楚的点疹，但是随着病情的发展，点疹的面积也再不断的扩大，甚至会连成一片，这些症状的边缘都是很清晰，周围有炎症红晕，症状会呈现点滴状、地图状、盘状、钱币状、蛎壳状等。 典型的薄膜现象：牛皮癣初期鳞屑容易被刮下，刮除鳞屑后，露出一层淡红色半透明的发亮的薄膜，称为"薄膜现象"。而如果轻刮薄膜处，则可见红斑面涌出粟粒大小的血珠或针眼样的出血点。 牛皮癣初期症状实际上是还是很明显的，一旦发现皮肤上的异常情况的话，及时到正规的医院进行治疗，保证自己在发作初期内摆脱牛皮癣的困扰，才能防止牛皮癣反复发作。 如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。 |
