| 毒素状况自测 如果你皮肤暗沉或经常被痘痘困扰； 如果睡眠不佳，面容疲惫，没有光泽； 如果你体重超标，身材走形； 如果你看起来比同龄人衰老； 那么，你必须要重视自己身体里的毒素问题了！ 1、肝脏排毒 有毒表现：中医讲到了肝的很多功能，比如疏泄、藏血，如果肝“有毒”了，也就提示肝的功能会受到影响，出现头晕头痛、眼干目赤、耳鸣、口苦等 症状，另外，也易疲劳、情绪不稳定，从而诱发 银屑病。 排毒方法：野菊花茶，野菊花苦寒之性胜于白菊花及黄菊花，清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒。同时应注意早睡，晚于23时睡觉的人体内就容易产生毒素。 2、肺脏排毒 有毒表现：咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。咽炎长期不好，其实是有肺热。众所周知，感冒对 银屑病的诱发来说可谓是一击即中，感冒后60-70% 银屑病都会复发！ 排毒方法：酸梨煮水。酸梨，又叫安梨，有生津润肺、护嗓的功效。酸梨煮水大人孩子都可以喝，把煮过的梨都吃掉，转天早上会发现，大便多而秽臭，这就完成了一次排毒。 3、肾脏排毒 有毒表现：水肿、容易疲倦。肾脏影响着人体的酸碱平衡，对 银屑病有着至关重要的影响。 排毒方法：喝冬瓜汤。冬瓜，不去皮，切成块，煮汤，可加点香菜，尽量不放盐或少放盐，食药同源，冬瓜和香菜都能帮助肾脏排毒。建议每天喝6-8杯的水。 4、大肠排毒 有毒表现：食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠黏膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收， 危害全身健康。 排毒方法：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。 5、胃排毒 有毒表现：胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，如果消化不好，营养以及对身体有益的吸收不了，身体也会越来越差！ 排毒方法：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。 6、淋巴系统 有毒表现：淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。 排毒方法：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。 7、大脑 有毒表现：大脑虽不是直接排毒的器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率，精神因素也影响着 银屑病的复发。 排毒方法：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。 银屑病人更是要正视疾病，靠自己来战胜疾病！ 银屑病是一种免疫介导的皮肤病，多达三分之一的 银屑病患者可发展为 银屑病关节炎， 银屑病关节炎是一种慢性的、进行性的疾病，在发病的前几年，就可能导致严重的关节损伤、残疾和功能丧失，因此， 银屑病关节炎的早期检测成为一个关键问题，尤其应该将注意力集中在 银屑病患者的检测工作上，因为大多数患者（75-84%），皮肤损害先于关节受累，大约有7-12年的滞后时间。 研究的目的主要是为了评估非特异性肌肉骨骼 症状的存在，是否可预测在基线期时无关节炎 症状的 银屑病患者的 银屑病关节炎的发展。是2006年由多伦多大学建立的 银屑病患者的一项长期的前瞻性队列研究，所有研究对象都是由皮肤科医生确诊为 银屑病的患者，并由风湿科医生排除炎性关节炎、脊柱关节炎的患者。在基线评估时，每位患者都要进行一次全面的肌肉骨骼 检查，包括68个压痛关节、66个肿胀关节，68个畸形关节以及附着点炎、肌腱炎、趾炎的评估，以及对脊椎 运动受限的评估，如果有炎性关节炎或脊柱炎，则不能参加该研究。然后研究者每年对入组患者进行一次重新评估，以确定这些患者是否出现 银屑病关节炎，评估内容主要是记录患者肌肉骨骼 症状以及患者的疼痛、疲劳、晨僵、身体功能和心理因素。 结果显示共有695名患有 银屑病的患者接受了筛查，其中有84名患者由于 银屑病和其他风湿性疾病的存在而被排除在外，从2006年1月1日至2014年12月4日，共有611名患者参加了研究，其中，201名受试者因为只做了一次评估后未再继续，被排除在分析之外，在最终分析的410名患者中，有57名患者发展为 银屑病关节炎，剩下的353人在后续的评估中没有发展为 银屑病关节炎。这57名患者平均年龄为49。1岁，其中男性占54。4%，最常见的关节受累类型是外周关节炎（64。2%，其次是中轴关节（17。8%），外周合并中轴（16。1%），附着点炎（1。8%）。在基线上，女性的关节痛(风险比[HR]2。59，P=0。02)，脚跟疼痛(HR4。18，P=0。02)，高疲劳指数(HR2。36，P=0。007)，以及晨僵分数(HR2。03，P=0。045)，这些评分的恶化与随后向PsA发展有关。此外，疲劳评分(HR1。27，P=0。001)，疼痛评分(HR1。34，P<0。001)和晨僵评分(HR1。21，P=0。03)以及身体功能评分(HR0。96，P=0。04)，这些在基线时间的变化程度，也预测了PsA的发展。 结论提示：疲劳，疼痛，晨僵程度高的患者以及这些表现逐渐加重或身体功能和心理压力恶化的患者应更加密切随访，因为他们更有可能在随后的几年发展为该病，需要进一步研究，以更好地确定PSA的早期阶段。 |
