| 银屑病夏日指南 我们知道温暖的天气有助于缓解银屑病，光照能减退皮损，增湿可改善皮肤干燥。但对银屑病人来说春夏之际一样有苦恼，不过不妨来尝试以下建议。 1.日光浴 光照是夏天银屑病症状改善的首要原因，把控好量能达到和光疗法同样的效果，所以要“聪明地”晒太阳： 日光浴每天5分钟，并逐日延长至15分钟。但别忘了（皮损部位除外）涂抹防晒霜。 暴晒会引起银屑病发作，因此时间不要超过15分钟。 如果打算在太阳下面待15分钟以上，皮损部位也要涂抹防晒霜。选择那些敏感皮肤专用的防晒霜，以免刺激皮肤。 2.游泳 游泳，尤其是海水中，能起到去死皮缓解病情的作用。含盐水和含氯水都能使皮肤干燥起皮，游完后好好洗个澡，抹些温和的保湿霜。 3.凉下来 高温出汗会加重病症，尤其是面部和头皮。吹空调能避免出汗但也让皮肤变得干燥。如果你在空调房里待的时间过长，最好每天抹1~2次油性润肤乳。 4.穿宽松透气的衣服 如果你想遮住受损的皮肤，或者最近你正在接受光疗（光疗会暂时性地使皮肤变红瘙痒），选择宽松舒适、防晒的棉质衣服。如果你有头皮银屑病，要遮住鳞屑，白色是个不错的选择。 5.避免蚊虫叮咬 蚊子等昆虫叮咬也能加重银屑病，而驱虫剂多含有DEET（一种高效驱蚊剂）。最好的防护措施是穿长袖长裤，傍晚时（此时蚊虫最活跃）待在室内。香茅蜡烛也能驱蚊，驱虫剂最好选择不含或含DEET少的。必要时可向皮肤科医生求助。 6.度假，远离喧嚣 焦虑同样能加重银屑病。参加一些能释放压力的活动，度个假把工作放到一边，将压力抛置脑后。在家做一些能让你放松的事，比如走路或在花园里干点儿活。这样既缓解了症状，又度过了美好的夏天。 银屑病患者去吃火锅，行or不行？ 朋友、家人、同学聚会都免不了坐一起热热闹闹的吃个火锅。但是对于银屑病患者来说，心里免不了犯怵，既想满足味蕾的需求，又怕银屑病作对。很多时候，患者们大多都经不住美食的诱惑，常常遇见美食，尤其是热腾腾的火锅就大吃特吃，那么，银屑病患者能吃火锅吗?答案是可以的。因为火锅可以根据自己的需求，选择不同的口味和菜品，银屑病患者吃火锅可以注意以下事项： 1、银屑病患者吃火锅不要频繁，偶尔吃一次即可，而且吃火锅不要吃的太长时间，不要为一些优惠活动所迷恋，一吃就吃数小时，这样会使胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，不仅会加重病情，还会致使银屑病患者出现其他一些疾病，严重的可患慢性肠炎、胰腺炎。 2、不要选择太辣的火锅底料，特别是有胃病、肠炎、急性咽喉炎、口腔溃疡等疾病的患者，因为辣味的火锅，对胃肠刺激较大，会加重银屑病患者的病情。有糖尿病、冠心病、高血脂、痛风的银屑病患者尽量不要吃海鲜火锅，因为海鲜火锅含大量的胆固醇。 3、银屑病应该少吃羊肉，虾等食物。很多人都喜欢吃辣的食物，因此放了很多辣的，其实太辣、太麻的食物会不仅会刺激口腔、食管与肠道的粘膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些更重的疾病。 4、不要吃太烫，太烫的食物容易烫伤口腔和食道粘膜。而且要讲究食物的火候，食物煮的时间太长就会失去鲜味，破坏了营养成分；时间太少又会容易引起消化道疾病。 5、银屑病患者吃火锅时可以选白菜、冬瓜、笋瓜和黄瓜等营养价值极高的蔬菜，可以帮助人体在吃肉后维持体液的酸碱平衡，还能提供大量维生素C和维生素B2。绿叶菜中的胡萝卜素在肉汤中脂肪的作用下，可以被人体充分吸收，对反抗朽迈十分有益。 如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。 |
