| “生命在于运动”我们都知道生活中多参加一些体育运动对我们的身体是很有好处的，专家建议患者要多运动。春季是上呼吸道疾病多发的季节，对于牛皮癣患者来说，应该在运动中避免病情的复发。 调整状态，健康养生 牛皮癣患者在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此，牛皮癣患者醒来之后，宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如，然后再投入运动。 注意进食 牛皮癣患者运动前进食大量的肉类后，肌体难以消化吸收。在运动时使得胃肠的负担加重，结果引起腹痛。像韭菜薯类豆类等产气食物在运动前也不宜多吃，因为它们会使肠道充气而造成运动中腹痛。由于人体在运动时有大量的酸性物质堆积，所以运动前后应该纳入碱性食物，如西瓜黄瓜萝卜香蕉梨苹果南瓜土豆牛奶豆腐等。 防止岔气 岔气是指在运动时胸背的某个部位出现疼痛，如果遇上说话呼吸和咳嗽时疼痛还会加重，牛皮癣患者大都是在进行大运动量活动前准备不足。在运动时呼吸频率太快，深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松。 岔气这样护理： 牛皮癣患者发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气;或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背;或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。 战胜“极点” 牛皮癣患者运动大多会选择跑步，在进行诸如长跑长距离骑自行车长距离游泳等一类的耐力运动时，会出现气急或难受的感觉，严重的甚至出现心慌头晕四肢无力的症状。这在运动生理学上叫做"极点"。牛皮癣患者可以适当调整，避免出现"极点"。 温馨提示： 牛皮癣患者在运动的时候要注意，不要做一些猛烈的运动，以免把自己的身体拉伤。牛皮癣虽然可怕，但是患者努力的去寻找治疗的方法，认真的看待自己的病情，在顽固的疾病也有消失的一天，希望患者能够坚持下来，为了自己美好的明天去努力奋斗。 |
