| 生活中有不少人喜欢游泳，即便是患了疾病之后，还是有患者朋友会忍不住下水舒服一下的。不过在冬季的时候，游泳的朋友就比较少了，游泳锻炼不仅需要日复一日的坚持，而且身体素质不能差，三天两头生病，否则，刚下水没多久，手脚就会抽筋！医生说，对皮肤病患者而言，适当的游泳对自身健康是有益的，只是，在游泳的过程中，有很多需要注意的地方。 冬泳前要做足准备运动 牛皮癣患者们应该在冬泳之前做一定的运动，避免脚抽筋。这个动作的要领是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性。这样连续做上5分钟左右，即能使身体发热，也可以让关节灵活。但若在游泳时发生了抽筋，千万不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。 冬泳要控制好时间 当牛皮癣患者下水之后，身体便会散热，在这一过程中，人体会出现保护性反射，引起全身血管收缩来调节体温，当牛皮癣患者在水中的时间较长时，是不利自身健康的，因为身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，体温的调节功能就会遭到破坏，从而出现动脉收缩、小静脉曲张等症状，导致抽筋。所以银屑病患者游泳时间最好控制在一个小时之内，适时的上岸休息下及补充下水分。 牛皮癣患者做好防范措施 很多银屑病患者喜欢去海里游泳，一是因为海里的有些物质对人体的皮肤有好处，而且在游泳后将银屑病皮损部位适当的放在阳光下晒晒对皮损的恢复也好。但是要注意的是若过度暴露在海水，氯或化学品的游泳池，会使皮肤瘙痒和皲裂。 |
