| 皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外;另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。牛皮癣患者在治疗的同时，应多运动、多出汗。运动虽然不是治疗病的最好方法，但是适量运动对治疗银屑病有利。 下面介绍2种适合牛皮癣的简单运动： 1.慢跑：是最简单的有氧运动，其运动量适中，可以自行调节运动的幅度和节奏。慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀调整呼吸，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。对于牛皮癣患者是很好的运动。 2.呼吸排毒：呼吸时挺起胸部，收缩腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，先放松腹部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到腹部鼓起；停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。此方法能帮助血液循环，促进机体新陈代谢，有利于增强体质。 |
