| 春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，对于银屑病患者来说，防范春困是银屑病日常护理的一项重要内容。那么，怎么防范春困呢?南京华厦银屑病研究所专家教您支以下六招一扫“瞌睡虫”。 1、早睡早起 春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系，解决春困问题的第一招就是早睡早起。银屑病患者只有早睡早起才能让大脑得到充分休息。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。 2、保持不缺水状态 每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15%。因此，为了保证一整天都精力充沛，银屑病患者每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。 3、蒸气浴 蒸气浴对于银屑病患者来说并不陌生，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，有效防止春困发生。 4、做运动 春天锻炼不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，让人更容易适应天气的变化，保持旺盛的精力，也可预防银屑病复发。 5、调节饮食 春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。 6、控制情绪 若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致血液循环不良，使人容易困倦，还会导致银屑病病情加重。所以，银屑病患者要控制好情绪，增加人与人之间的来往，与朋友-起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。 |
