| 1、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底的通风。 2、牛皮癣患者睡觉前应先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，有利于摆脱牛皮癣经常失眠的症状。 3、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料。 4、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。 5、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然的面对疾病。 6、牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。 7、牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡. |
