| 保暖 保暖是银屑病（牛皮癣）患者在冬季最重要的保健措施。虽然气温没有往年低，但早晚温差还是蛮大的，也是上呼吸道感染易发季节，而上呼吸道感染是银屑病（牛皮癣）的重要诱发因素，所以银屑病（牛皮癣）患者要特别注意保暖。建议室内温度最好在18～25℃，室内外温差不要太大，房间要经常通风。感觉寒冷时，要多添加衣物，多食热食或喝热饮。如果出现了着凉感冒的症状，要及早就医治疗。 晨练 银屑病（牛皮癣）患者生活要有规律，根据身体情况保持适当晨练，持之以恒。晨练要选择择空气新鲜的场地，速度、力量、柔韧练习可穿插进行。晨练前最好就喝点热水，吃点东西，不建议空腹锻炼，但进食也不可过多。对于中老年患者来说，晨练应以间歇锻炼为主，注意保护关节。 适度进补 冬季天气寒冷，可以适当进食一些滋补品。但需要注意的是，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。因此，根据身体情况适度进补才是关键。 正确洗澡 银屑病（牛皮癣）患者可以经常洗澡，但注意洗浴时一定要轻柔，避免擦破皮肤。而且红皮病型、泛发性脓泡型及渗出型银屑病（牛皮癣）患者洗澡时，除水温不宜太高，以免刺激皮损外，还宜采用高锰酸甲浴或者淀粉浴。水温最好与体温相当，洗澡时间不要太长。 防止便秘 便秘不利于身体内毒素的排除，会增加银屑病（牛皮癣）的治疗难度。排便过于用力还会使患者腹内压力增高，心脏负荷加重，回心血流量增加，容易诱发心绞痛和心肌梗死。多进食富含纤维素的食物，适当应用缓泻剂有利于身体的恢复。 清淡饮食 冬季银屑病（牛皮癣）患者要注意饮食，多吃容易消化的清淡食物。而且冬季干燥，若饮水量跟不上患者易出现血液浓缩，加重心脏负担，所以每天足量的温开水一定不能少。 |
