| 免疫力低就会引起各种疾病，人体是不可能没有免疫力的，为了预防病毒入侵，我们得提高我们身体的免疫力才行，那么怎样提高免疫力? 1、保持健康的心态，有助于促进免疫细胞数目增长，强化自身免疫力。 2、多吃抗氧化食物如花椰菜、绿茶、柑橘、马铃薯、牛奶、鱼等，还要多食用海产品和肉类。 3、应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡，改掉不良生活嗜好。 4、户外锻炼可以促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化。 5、经常性地接受小量病菌。有的人稍有点嗓子疼、流鼻涕、咳嗽，就开始用抗生素，这样免疫系统得不到锻炼，长此以往还会造成机体对抗。 6、吃多点含蛋白质、维生素和无机盐的食物，我们应该特别注意这些营养的补充。 7、除了从身边的食物中摄取，还要需要一些营养品来作辅助的，好比如灵芝，灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。 免疫力低的表现 1、工作经常提不起劲 稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可样又持续不了几天，疲劳感又出现了。 2、感冒不断 感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。 3、伤口容易感染 身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。 |
