| 剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡 若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 水温不宜过高或过低 洗澡时一般以35～40℃的温水为宜，水温不宜过高或过低，次数也不宜太多，否则会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，导致皮肤抵抗力减弱，容易引起皮肤瘙痒等症状。过高的水温会刺激皮疹从而加重病情；水温过低则会损伤机体阳气，引发感冒，继而加重病情。 泡澡时间不要过长 有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。 另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。 不要使用含有化学成分的洗发露 洗澡时不要使用含有化学成分的洗发露和沐浴液，以免刺激皮肤、加重病情，使用天然的、温和的洗浴用品比较好。 洗澡时不要用力去搓皮疹 洗澡时千万不要用力去搓皮疹，这样人为的刺激只会损伤皮肤正常的修复机制，对皮疹的恢复不仅没有一点好处，反而会加重病情，更不利于银屑病的治疗。 不要洗完澡立刻睡觉 虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。 同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。 饱餐后不宜洗澡 吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上会儿网，这样的生活听起来是多么的美妙啊。但是，这样却有很大健康隐患呢！ 因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。所以，吃饭后1-2小时再洗澡为宜。 |
