| 对于牛皮癣患者来讲，在治疗的过程中，应该保持充足的睡眠，保证睡眠的质量，这对于牛皮癣的治疗有非常重要的作用，牛皮癣患者要重视日常生活中的护理工作。牛皮癣患者的休息十分重要，但是由于种种原因牛皮癣患者多半睡眠不好，那么，牛皮癣患者怎样才能保证睡眠呢? 第一、在患者在睡前时，适当的泡脚。 对于睡前用热水泡脚可以使 牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了 牛皮癣患者的睡眠质量。 对于 牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间， 牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体好的休息时间，请患者务必好好的利用。 牛皮癣患者不要赖床不起，或者闷睡，这样睡觉方式都是不利于健康的。节日里"闷睡"，只会越睡越累，一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。 牛皮癣患者要养成一个良好的睡眠习惯。 牛皮癣患者健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。 牛皮癣患者要为自己安排一个有规律的睡眠时间。 奇异果：睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。 柑桔：柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足的患者。 葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。 石榴：石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者可作食疗佳品。大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，能缩短入睡时间。 甘蔗：中医常把甘蔗作为清凉生津剂，用于 治疗牛皮癣患者的高烧烦渴、口干舌燥、大便燥结等症。 合理的睡眠时间对 牛皮癣的 治疗是有帮助的。一般来说， 牛皮癣患者春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡8个小时到9个小时。因此强调， 牛皮癣患者安排睡眠时间也要顺应季节变化的规律。 牛皮癣患者有个良好的睡眠习惯是很重要的。 |
