| 冬季的气候寒冷干燥，再加上人体抵抗力的下降，造成了各类疾病的患发和加重。在此，牛皮癣医院的专家提示大家，要做好防御措施，可多吃一些热量高的食物，尽量避免各类疾病的患发。 专家谈到，对于身体较弱的牛皮癣患者，应具体从以下几方面入手，加强身体防护。 第一，出汗。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 第二，护脚。冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。 第三，防病。冬季气候寒冷，牛皮癣患者容易并发慢性病，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 第四，调神。冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些强度不大的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 第五，早睡。早睡养阳气，迟起固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于牛皮癣患者的阳气潜藏，阴津蓄积；冬季起居调养切记。 第六，通风。冬季室内空气污染程度比室外要严重，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。 第七，多水。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。 第八，饮茶。茶含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，防止辐射侵袭，对人体起到良好的保健作用，长期从事电脑工作的牛皮癣患者更应常饮茶。 第九，喝粥。冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。 第十，进补。冬季养生要科学食补。药补要遵医嘱。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 最后，专家提示大家，要增强人体抵抗力，必须有一套科学的作息习惯，和合理的食疗、药治的方法。这也是牛皮癣患者尽快康复的重要途径。如果您想知道更多关于皮肤病的知识，那么可以咨询我院的专家，专家将根据患者的具体情况作出详细的解答，帮助您得到更好的治疗，同时我们也祝患者早日康复！ |
