| 4月20日我们即将迎来春季的最后一个节气——谷雨。“清明断雪、谷雨断霜”，谷雨意味着气温回升加快，可以播种移苗了。这个春夏交替的季节，也要注重养生。谷雨养生有哪些注意事项呢？ “养情志”心情愉快 四月的天气还是不是很稳定，冷人的情绪也容易受到影响，这个时候一些疾病很容易在这个节气复发。所以在春天的尾巴上，还是要注意养情志，保持愉悦的心情。多倾吐心事，保持心胸豁达，远离忧郁。 谷雨茶安心益气 《神农本草》中已有记载：“谷雨茶，久服安心益气……轻身不老”，谷雨前采集的雨前茶与当天采集的谷雨茶，在爱茶人心中都有着很高的分量。谷雨茶不仅肥硕柔软、滋味鲜活、香气怡人，更富含多种维生素和氨基酸，常喝茶可以以茶防病、以茶养生。 草长莺飞踏春去 四月满目绿色盈盈，温度宜人，草长莺飞，出门踏春是非常愉悦的事情。与孩子一起做一只手工风筝，在草地上奔跑。精心准备菜肴，与家人一起在阳光下野餐，感受大自然的美妙。 充足睡眠很重要 中医认为“夜卧早起”是春天睡眠最佳的选择，春暖花开，温度回升，可以多增多一些户外运动，提高大脑的供氧量，饮食上多加调节。 春捂防“倒春寒” 春季还有“倒春寒”和早暖温差大的问题，不能急于摘除衣物，身体很容易因为没有适应外界的变化而受到伤害。即便太阳已现、温度转暖，衣服也要慢慢脱才能适应这温度的忽上忽下。 |
