| 大寒是二十四节气当中的最后一个节气，寒气之逆极，故谓大寒，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象，大寒一过也就意味着春节要到了，而在此时患银屑病的朋友也要抓住最后的时机进行养生保健，大寒时节如何养生保健呢?从七大方面做起让你健康过冬。 1、多泡脚 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合银屑病患者冬季养生。 2、宜保暖 冬属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，要注意防寒防风，尤其是关节型银屑病患者，注意关节的保暖，衣着要随着气温变化而增减。 3、宜通风 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，因此应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 4、接触阳光 阳光是大自然的恩赐，更是大自然最大的阳气，银屑病患者冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气，但是要根据自己的病情适量而为，不可暴晒。可根据自己的情况选择晒一下头、背部。因为头是阳气聚集的地方，而晒背温暖身体，有助于预防感冒。 5、早睡晚起 “大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面银屑病患者仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡以养阳气，迟起以固阴精。 6、适量运动 俗话说“冬天动一动，少闹一场病”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节银屑病患者可根据自己的情况进行慢跑、太极拳等体育锻炼，但是要注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动等日出后为好。 7、心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。因此在大寒时节，银屑病患者应安心养性，怡神敛气，注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 大寒养生以藏为主，银屑病患者不仅要从生活起居上注意，饮食上也应结合自己的饮食禁忌以温补为主，这样才有利于安度冬季。 |
