| 当你知道如何向他人开口讲你的银屑病时,不仅能缓解压力，同时还能改善你的皮肤状况。LindaCornish是美国加州奥克兰Kaiser-Permanente医疗中心帮助银屑病患者的皮肤病学护士，她说：“你认识的人里越多人知道你的病，你就会得到越多的支持。”，而且她认为坦率和诚实能让你感到少些为难。 以下6个技巧可以帮助你向你的朋友和同事说说你的 银屑病。 ?选一个合适的时间 找一个让你感觉舒适的时间和地点。美国健康心理学家JulieNelligan,PhD说：“如果你放松、自在，那么你交谈的对象就更能感到自在。” 环境的选择在某种程度上取决于你交谈的对象。对于同事，你可以在休息或午餐时谈论这个话题。如果你是要告诉你开始约会的对象，那么你可能需要安排一个特别的时间。 ?想清楚你要说的 针对这次交谈，你可以做一个计划，这能使事情变得容易些，也能使你感觉更放松。而交谈的内容则因人而异。 你的同事可能只需知道 银屑病是什么以及他们不会被 传染。如果 治疗需要占用你的工作时间，那么你的老板就要知道你的 治疗情况。当你要告诉你的约会对象时，你可能就要解释伴有 银屑病生活对于你来说是一种什么感觉。 对于特别敏感的交谈，你可以预先和已经知道你的疾病并且关心你的人排练一下，比如父母或亲密的朋友。Nelligan说：“他们可以帮助你选择正确的表达方式，并把握合适的信息量；如果谈话不像你所希望的那么顺利，向他们求助也是有帮助的”。 ?预先说出别人的顾虑 首先向人保证，他们不会被 传染。解释清楚 银屑病是由免疫反应障碍引起的，它将伴你终生。你可能还想告诉别人你得病的感觉以及涉及什么 治疗，但Nelligan认为：有些人对此反应敏感，如果对方看起来已经不太自在了，那么你只需要告诉他们你认为他们应该知道的，然后转移话题就可以了，以后再谈这个。 ?表达你的感受 解释疾病不仅仅是跟别人分享信息，也是对你生命中重要的人坦率和诚实的方式。Nelligan认为，尤其是你觉得亲密的人，说出你的感受并没什么关系。拥有一些可以倾诉的对象，有助于减轻 银屑病带来的压力。Cornish认为减轻这种压力非常重要，因为它可以引发和加重疾病。 ?跟进交谈 有时候，人们可能不知如何应对这个话题，他们可能需要时间来适应。如果第一次交谈也让你觉得尴尬，再找个时间谈一次。总之，要和你经常接触的人保持沟通。 银屑病是你每天都要面对的， 治疗会耗费时间并产生压力。所以与那些亲近你的人分担你每天都要经历的事情并没什么所谓。 Nelligan认为，如果人们尊重和关心你，他们就会理解你，同情你。而且记住： 银屑病并不能限制你的人生。 |
