| 睡觉虽然是很普通的一件事情，但是也是人生活中不可缺少的一件事，人生有一大半的时间都在睡眠中度过，因此如何保证良好的睡眠质量对于健康来说是很重要的，尤其是对于银屑病患者而言。那么如何提高睡眠质量呢？ 银屑病患者如何提高睡眠质量？ 银屑病患者的卧房应保持空气流通，睡前开窗通风，让室内空气清新、氧气充足。室内的温度、湿度不宜过高过低。同时保证室内光线柔和，能有效促进睡眠。 银屑病患者注意晚餐时间，睡觉前不宜吃东西，晚饭也应选择容易消化的食物，避免因为消化慢影响睡眠。 银屑病患者选择舒适的床，银屑病患者应尽量避免床铺过软，以卧木板床为宜。垫褥要柔软、平坦、厚薄适中，枕头宜选择质地软硬适中、富有适度弹性的枕头，如木棉枕、荞麦枕、稻草枕、蒲绒枕等。 银屑病患者还要注意睡姿。睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手，似胎儿状。这种睡姿可令身体处于充分的松弛状态，有助于入睡。 |
