| 世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 1
在健康问题上，你自己比老天爷管用 你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。很多人都是早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 2
全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面，排在第一的，不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年, 银屑病患者尽量不要抽烟。 3
营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒。一天吃东西有规定的：一、二、三、四。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。 4
百病皆生于气 人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。《黄帝内经》讲：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”所以 银屑病患者尽量让自己的情绪平稳，也是一种养生之道。 5
走路是非常好的锻炼方式 每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。这样坚持半年，心肺功能可以大大提高。 6
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎 世界上六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒， 银屑病患者尽量戒酒。喝酒过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。 7
家庭不和睦，人就会生病 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。 我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士 寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。家庭和睦，这是一门学问。 |
